Essere una badante convivente è un lavoro prezioso, ma anche emotivamente e fisicamente impegnativo. Assistere ogni giorno una persona anziana richiede forza, empatia e tanta pazienza. Ma è normale, a volte, sentirsi sopraffatte, stanche o stressate. Riconoscere questi segnali e sapere come affrontarli è fondamentale per il benessere personale e professionale.
In questo articolo, ti offriamo strategie efficaci per gestire lo stress, frutto dell’esperienza ventennale di Santa Rosa Assistenza, la prima agenzia italiana specializzata nella selezione di badanti conviventi.
Perché le badanti sono soggette a stress?
Le cause più comuni di stress per una badante convivente includono:
- Isolamento sociale e lontananza dalla famiglia;
- Carichi di lavoro pesanti o orari prolungati;
- Difficoltà nella comunicazione con la famiglia dell’assistito;
- Conflitti emotivi o situazioni complesse con l’anziano;
- Mancanza di tempo per sé stesse.
Tecniche per gestire lo stress nel lavoro quotidiano
1. Crea piccoli momenti per te
Anche 10-15 minuti al giorno possono fare la differenza. Ascolta musica, leggi qualcosa che ti piace, prega, medita o semplicemente rilassati.
2. Fai esercizio fisico leggero
Camminare, fare stretching o esercizi di respirazione aiuta a liberare la mente e rilassare il corpo. Bastano pochi minuti ogni giorno.
3. Parla con qualcuno di fiducia
Sfogarsi è importante. Condividere le difficoltà con un’altra badante, un familiare o un amico può aiutarti a sentirti meno sola.
4. Impara a dire di no con gentilezza
Se ti vengono richieste mansioni eccessive o non previste, è giusto farlo presente con rispetto, ma con fermezza.
5. Chiedi supporto all’agenzia
Un’agenzia seria non ti lascia sola. Santa Rosa Assistenza, ad esempio, offre un vero supporto continuo: puoi contattarci per segnalare difficoltà, ricevere consigli o richiedere un cambio famiglia.
La formazione aiuta anche a gestire lo stress
Molte situazioni stressanti derivano da insicurezza o impreparazione. Per questo offriamo corsi di formazione e incontri di gruppo, sia online che in presenza, dove impari non solo le tecniche del lavoro, ma anche come affrontare situazioni difficili, comunicare meglio e gestire le emozioni.
Vuoi sentirti più serena e lavorare in un ambiente che ti valorizza?
Contatta Santa Rosa Assistenza, la rete di agenzie che dal 1999 seleziona e supporta badanti conviventi in tutta Italia. Ti aiuteremo a trovare il lavoro giusto per te e a sentirti ascoltata, formata e seguita.
Compila il nostro form o vieni a trovarci in una delle nostre sedi. Il tuo benessere è la nostra priorità.
