La salute dei nostri anziani è molto più a rischio durante un cambio di stagione con sbalzi di temperatura di diversi gradi. Ecco perchè è bene fare questo. Infatti mettendo in pratica questi consigli di buon senso riusciremo a tutelare meglio noi e i nostri cari anziani.
Innanzitutto aria viziata e mancata idratazione sono i nemici numero uno delle persone più fragili come gli anziani nel cambio di stagione.
È molto importante quindi bere almeno un litro e mezzo/due di acqua al giorno per mantenere il giusto livello di sali minerali nel corpo.
Il corpo infatti sudando ne consuma tanti, e se non vengono reinseriti presto si rischia sul serio di incorrere in cali di pressione e svenimenti.
Un’attenzione particolare è poi da riservare ai cardiopatici e ai malati gravi stando ben attenti a garantire nella stanza una corretta ventilazione. E in proposito, per proteggere meglio l’anziano da reumatismi o colpi d’aria su cervicale e schiena…basta semplicemente farlo vestire in base alla temperatura dell’ambiente.
La miglior strategia è un vestiario “a cipolla” fatto di diversi strati di felpe con cerniera facilmente removibili a seconda dello sbalzo di temperatura.
Fare se possibile una passeggiata all’aperto stando attenti al tipo di cambio di stagione in corso. Se è primavera come in questo periodo è bene ricordare che le temperature di mattina sono più fresche e l’aria è più pulita. Quindi è l’orario ideale per una passeggiata, meglio se fatta nel verde di un parco. Evitare orari di picco in cui il sole è alto e la temperatura eccessivamente calda, in particolare da mezzogiorno alle 16.
E a proposito di aria, è bene tenere a mente che l’aria condizionata va monitorata e utilizzata con attenzione.
Infatti far diminuire di troppo la temperatura interna rispetto a quella esterna (come fanno i supermercati) rischia nel passaggio da caldo a fresco di danneggiare seriamente la salute dell’anziano. La temperatura preferibile è quella compresa tra i 18 e i 22 gradi.
Infine anche il corretto apporto di nutrienti e un mangiare sano ed equilibrato ha il suo ruolo chiave nel cambio di stagione.
Evitare nei tempi caldi cibi pesanti come il fritto o eccessivi dolciumi. Preferire invece frutta fresca e verdura di stagione accompagnata da poco pane integrale.
Nel cambio di stagione come in altre situazioni, il miglior consiglio che Santa Rosa Assistenza da è quello di sentire sempre uno specialista.
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